Come diventare protagonista della tua salute
L’obesità riduce la spettanza di vita di 5,8 anni negli uomini e di 7,1 anni nelle donne dopo i 40 anni.
L’obesità facilita modificazioni del DNA, infiammazione e declino funzionale.
L’obesità riduce la capacità fisiologica delle cellule di eliminare quelle un po’ danneggiate e quindi non più perfettamente funzionanti creando i presupposti per l’insorgenza di cancro, malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e Alzheimer.
E in tempi di Covid-19 è certo che l’obesità incide significativamente sulla gravità dei sintomi e sulla mortalità da conseguenze di infezione da parte di questo attualissimo virus.
Queste verità le conoscono tutti ormai… questo tipo di informazione è a portata di mano di chiunque.
Per cui esagerare col cibo, trovare ottime scuse per non fare movimento fisico, affidarsi “allo stregone” di turno per avere risultati sul peso immediati con poca fatica, insistere con abitudini scorrette, fare finta di non capire o pensare che “questo non può capitare a me”, o credere a ciò che si legge sui social , a proposito di alimentazione, anziché interpellare voci autorevoli di medici e studiosi, è una questione di scelta.
Migliorare la qualità della propria vita non è facile: richiede impegno, tempo, convinzione, motivazione, applicazione, pazienza e molto spesso anche aiuto.
Migliorare la propria vita è però fattibile.
Tutti lo possono fare anche i più indolenti e chi si dichiara pigro o goloso. È facile nascondersi dietro ad etichette comode che autorizzano a mantenere comportamenti disfunzionali e peggiorativi!
E la storiella che tizio sportivo, non fumatore e amante della sana alimentazione è morto di infarto o di tumore, non regge più e – se non te l’avevano mai detto prima – non smentisce ciò che la Scienza e la Medicina hanno dimostrato ampiamente da decenni!
Investire nella propria salute a lungo termine, essere artefici e protagonisti del proprio futuro in termini sanitari, è possibile ed è – a mio avviso – doveroso e intelligente.
Ma per influenzare positivamente la propria salute e adottare strategie continuativamente utili, valide e mantenibili, non si può usare una dieta qualunque, non si può anteporre la velocità del risultato alla qualità dello stesso e non ci si può neanche affidare a chi professa scorciatoie, pozioni, miscele, ritrovati superlativi e miracolosi.
METODO- MOTIVAZIONE- COERENZA- PAZIENZA- AIUTO PROFESSIONALE COMPETENTE sono gli strumenti indispensabili per diventare l’autore e il protagonista della propria salute… per sempre!